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Entspannungstraining
von
Frau zu Frau

Mein Entspannungstraining richtet sich an Frauen, die nach Möglichkeiten suchen ihren Körper & Geist wieder in Einklang zu bringen - unabhängig von Alter, Gewicht & Beweglichkeit.

Durch gezielte Übungen und Techniken können Sie Ihre innere Ruhe finden und Stress abbauen.

Meine Angebote sollen Ihre Gesundheit präventiv  fördern und Ihr Wohlbefinden nachhaltig im Alltag steigern.

Dabei spielt es keine, ob sie schon Erfahrungen mit AT, PMR, Fantasiereisen, Yoga, Qigong, Achtsamkeit oder Meditation haben - jede kann ihren eigenen Weg Finden, um Ruhe & Entspannung nachhaltig im Alltag zu integrieren.

Vertrauen Sie auf meine Erfahrung und Kompetenz.

Die Angebote richten sich an…

  • Mütter, mit wenig Zeit im Alltag
  • Frauen vor & mitten in den Wechseljahren
  • Frauen, die mehrgewichtig sind & sich nicht trauen in einen „regulären“ Kurs zu gehen
  • Frauen, die sich weniger beweglich oder sportlich fühlen
  • Frauen, die noch keine Erfahrungen mit  Entspannungsangeboten  gemacht haben und es gern ausprobieren möchten

Ich biete Kurse, die jede Frau willkommen heißen & eine vertrauensvolle, entspannende Atmosphäre mit einer Prise Humor beinhalten.

Einzelstunden sind auch möglich
(auch online)
Sprich mich gerne dazu an.

Ich lade dich ein, bei Fragen, Bedenken, evtl. Kontraindikationen, o.ä. mich zu kontaktieren - gerne per Email, WhatsApp oder telefonisch. 

 

Angebote für deinen nächsten Teamtag

Der Alltag und das Arbeitsleben wird stetig herausfordernder und belastender, da oft der Fokus von Ruhe, Entspannung und Achtsamkeit für sich selber oder in der Arbeit verloren geht. 

Meine Workshops eignen sich bspw. Für Konzeptionstage, Teamtage o.ä., um neben der Stärkung des Teamgefühls insbesondere zur Ruhe und Achtsamkeit zurück zu kommen und Methoden für den Alltag kennenzulernen.

Aktuelle Workshops und Fortbildungsangebote:

  • Achtsamkeit schaffen & Stress nachhaltig reduzieren i
  • Psychomotorische & entspannende Angebote für Kinder im Kita-/Schulalltag gestalten 

Auch sind regelmäßige Kursangebote für Fachkräfte mit den Schwerpunkten AT, PMR, Fantasiereisen, Qigong, Yoga, Achtsamkeit & Meditation möglich

  • Schwerpunktkurse mit 8-10 Einheiten 
  • mobil vor Ort (keine zusätzlichen Wege!)

“Wenn wir keinen inneren Frieden haben, wenn wir uns nicht wohl in unserer Haut fühlen,
können wir unsere Kinder nicht gut erziehen.
Wenn wir gut für unsere Kinder sorgen wollen, müssen wir gut für uns selber sorgen.“

Thích Nhất Hạnh, vietnamesischer buddhistischer Mönch, Schriftsteller und Lyriker