Eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten, kann aber je nach Bedarf und Thema variieren.

Workshops können ab 4,0 gebucht werden - angepasst je nach Bedarf, Inhalte und Ziele.

Fortbildungsangebot können in Absprache zwischen 3,5 - 6,5h gebucht werden.

Personal Training je Einheit 60-90min möglich - angepasst je nach Bedarf.

Motopädie setzt sich aus den Begriffen Motorik und Pädagogik zusammen.Es versteht sich als ein Fachgebiet der Pädagogik, das wissenschaftlich gestützte Methoden der Erziehung durch Bewegung anwendet.
Im Rahmen dieses präventiv-entwicklungsfördernden Auftrages erfahren Kinder, Jugendliche und Erwachsene gezielte Anregungen.

Unter Berücksichtigung der Gesamtpersönlichkeit werden physische, psychische und psychosoziale Ressourcen gestärkt. Ziel ist die Entwicklung eines nachhaltigen, gesundheitsorientierten (Bewegungs-) Verhaltens.

Die Basis bildet die Psychomotorik, in der Bewegung, Kognition und Emotionen in wechselseitiger Beziehung zueinander stehen und über Material- sowie Sozialerfahrung Einfluss auf die Persönlichkeitsentwicklung haben.

Somit stehen das ganzheitliche Menschenbild und die motopädische Haltung dem Menschen gegenüber im Vordergrund.

Autogenes Training (AT)

Autogenes Training setzt sich aus den griechischen Worten „autos“ und „genos“ zusammen und bedeutet „aus dem Selbst heraus üben“. Autogenes Training zählt zu den Entspannungsverfahren, die auf „Autosuggestion“ - also Selbstbeeinflussung basieren.
Der Neurologe und Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelte und konzipierte dieses Verfahren Anfang des 20. Jahrhunderts.

Progressive Relaxation (PR) 

„Progressive Relaxation“ ist ein Entspannungsverfahren, welches unter vielen Bezeichnungen wie bspw. Tiefenmuskulaturenpannung oder Progressive Muskelentspannung u.a. benannt wird.  Der Begründer war Edmund Jacobson.

Laut der Deutschen Gesellschaft für Entspannungsverfahren (DG-E) führt es unter den Begriff der „Progressiven Relaxation“, welcher aus den zwei lateinischen Begriffen „progressio“, (fortschreitend, entwickelnd) und „relaxatio“ (nachlassen, lockern, lösen) zusammensetzt. Dies bedeutet für uns im Sinne eines Entspannungsverfahren, dass eine Anspannung der Muskulatur sowie ein Lösen oder Nachlassen eine Entspannung für den gesamten Organismus sowohl auf muskulärer als auch auf psychischer Ebene mit sich bringt.

YIN YOGA

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, bei dem Positionen (Asanas) im Liegen oder Sitzen über einen längeren Zeitraum ohne Muskelanspannung gehalten werden. Dies dehnt tief liegendes Bindegewebe, Faszien und Bänder, löst Verspannungen und fördert den Energiefluss (Qi). Es ist ideal zum Entspannen, Stressabbau und für mehr Flexibilität.

Qigong

Qi Gong ist eine aus China stammende Methode, die sanfte, fließende Bewegungen, Atmung und Konzentration verbindet.Die wörtliche Bedeutung ist „Pflege der Lebensenergie“ oder „Kunst des Umgangs mit der Lebenskraft“.

 Es dient der Förderung der Gesundheit, Entspannung und Stärkung des Energieflusses (Qi) im Körper. Die Übungen sind oft Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).